খাওয়ার কাছে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে মূলত। এভাবে আমি একমাসে ১ কেজির কিছু বেশি ওজন কমিয়েছিলাম এবং বর্তমানে শুধু খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করে ওজন স্থির রেখেছি। এতে ভুঁড়িও কমবে। আর বিভিন্ন রকম ব্যায়ামেও উপকার পাবেন কিন্তু খাবার নিয়ন্ত্রণ না করলে দীর্ঘমেয়াদে কোন ফল পাবেন না।